Часто неправильно з’їжджають із гірки і ламають собі куприк, тому любителям санної їзди обов’язково слід підкладати собі що-небудь м’яке, щоб не забитися, а ще — міцно триматися у санях, щоб випадково не вивалитися з них. Є такі відчайдухи, котрі на ногах люблять кататися. Цього робити не можна! Треба обов’язково використовувати спеціалізовані пристосування, які зараз є в продажу. Також не можна їздити на санках «поїздом» з гори, як це дехто робить, тому що один впаде — і буде купа мала, а там і до травм недалеко.
— Ігоре Валентиновичу, які травми найчастіше трапляються взимку?
— Жінки частіше ламають щиколотки. Це нижня частина гомілки, трохи вище того місця, де стопа з’єднується з ногою. Чоловіки переважно ламають руки. Утім, і жінки також. А старі люди ламають шийку стегна. Біда, одним словом.
— А діти?
— У дітей найчастіше бувають підвивихи або вивихи, часто ламають ключицю, адже це дуже крихке місце.
— Щоразу, коли випадає сніг, комунальні служби виявляються абсолютно не готовими до слизьких доріг і забувають посипати їх сумішшю піску та солі. Як не впасти і нічого не зламати?
— Насамперед, для зниження ризику впасти потрібно вибрати «правильне» взуття. Я рекомендую зимові кросівки із гарною ребристою підошвою, а ось вигляд дівчат, котрі цокають по льоду шпильками модних чобітків, викликає у мене почуття жаху. Звичайно, краса вимагає жертв, але зламана рука навряд чи додасть вам привабливості, дівчата і жінки. Так от, бажано взимку ходити у взутті на невисоких підборах або танкетці з якісною підошвою. Народні умільці у майстерні можуть прошипувати ваші черевики. Якщо шкода грошей, можете вдома обклеїти підошву наждачним папером або звичайним лейкопластирем (на день вистачить).
— А якою має бути хода: пробігти слизьку ділянку шляху або дріботіти качиним кроком, стискаючи зуби?
— Просто треба йти. Саме йти, а не бігти навздогін громадському транспорту, що ось-ось рушить. Пожалійте своє здоров’я. Намагайтеся рухатися узбіччям тротуару, по старому листю, ближче до стін будинків, стовпів та інших потенційних опор. Також не слід тримати руки в кишенях — при падінні ви їх не встигнете витягти. До того ж вільними руками легше контролювати рівновагу. Наступати треба на всю підошву і не піднімати ноги високо, роблячи кроки. Краще ковзати в буквальному сенсі.
Пам’ятаєте, у дитинстві нас навчали не човгати ногами? Забудьте це і човгайте по льоду — так відчуватимете рельєф, а випадковий горбик чи ямка не будуть для вас несподіванкою. Розслабте ноги в колінах і дивіться вниз, будьте готові до падіння, але сподівайтеся на краще. Психологи вважають, що саме готовність упасти знижує ймовірність падіння.
— А якщо пішохід усе ж таки послизнувся?
— Якщо вже послизнулися, намагайтеся присісти — ви впадете з меншої висоти, ніж могли б. Утім, не розчепірюйте рук і ніг, краще згрупуватися і падати на бік. Кажуть, що п’яні падають і нічого не ламають, тому що їхнє тіло розслаблене. Не вірте. Ламають! Та ще й як! А м’язи треба, навпаки, напружити, щоб удар припав на них, а не на ваші тендітні кістки і суглоби. Голову втягніть у плечі, ноги злегка зігніть і не намагайтеся пом’якшити падіння долонями рук — можете отримати перелом передпліччя або зап’ястя.
Якщо падаєте на спину, фахівці радять підборіддя притиснути до грудей, а руки розкинути ширше і вдаритися ними по землі в момент падіння, аби стикнутися з місцем падіння з меншою силою. Якщо ви падаєте з висоти, наприклад, із драбини чи сходів, важливо захистити голову і шию — прикрийте їх руками.
— Можна при травмі обійтися своїми силами чи обов’язково слід звертатися до лікарів?
— Якщо людина отримала травму, то краще звернутися по допомогу у травмпункт або поліклініку до профільного фахівця, тим паче, якщо відчуваєте, що травма у вас складна. Приміром, ногу підвернули, йти не можете — в такому випадку краще викликати бригаду швидкої допомоги, яка якісно і кваліфіковано допоможе вам і доставить у стаціонар за місцем проживання. Якщо пошкодили кістки, то «швидка» проведе знеболення, зафіксує травмовану кінцівку. Цього ви самостійно зробити не зможете.
— Нас застерігають, що самолікування може погіршити стан потерпілого.
— Погіршення стану може викликати запальні процеси, які перейдуть в інші ускладнення.
Якщо місце травми дуже болить, то слід прикласти холод і відразу ж викликати швидку допомогу. Якщо ви можете самостійно дістатися до найближчої лікарні — вирушайте негайно. Але в будь-якому разі вам необхідна допомога фахівця, а самолікування — шлях до ускладнень.
— Чи треба взимку, зокрема під час ожеледиці, носити із собою якісь ліки від болю, мазі від вивихів чи ударів тощо?
— Ні, з собою нічого не треба носити. Зазвичай, виходить так, що ви все одно нічим собі допомогти не зможете, а мазей від вивихів просто не буває. Буває забій м’язів, тоді можна прийняти знеболювальне, але враховувати, щоб у вас на ці ліки не було алергії. Узагалі всі лікарські препарати слід приймати лише за призначенням лікаря, самодіяльність тут ні до чого.
Розмовляла Ярослава ШЛАПАК, Укрінформ