— На кого найбільше впливають перепади погоди?
— Різкі перепади погоди впливають у першу чергу на людей із хронічними захворюваннями — такими як цукровий діабет, серцевосудинні захворювання, з легеневими захворюваннями, після виснажливих якихось гострих хвороб.
Є люди чутливі, які реагують на перепади атмосферного тиску, на погоду, — наприклад, які страждають на ревматоїдний артрит або інші захворювання рухового апарата. Відсутність сонця впливає на настрій багатьох людей — аж до психічних розладів.
— Як проявляється вплив погоди?
— Вплив погоди може проявлятися через стрибки тиску, прискорений пульс, запаморочення, в’ялість, знижений тонус, сонливість, головний біль, загострені болі у хворих на ревматизм людей.
Людям із хронічними захворюваннями у періоди різких коливань температури повітря слід більш ретельно контролювати свій артеріальний тиск, приймати препарати вчасно, звертатися до лікаря у разі погіршення самопочуття. Для всіх поради — вести більш здоровий спосіб життя — у першу чергу звернути увагу на повноцінний сон, щоб людина повноцінно висипалася, щоб перебувала на свіжому повітрі й регулярно провітрювала приміщення.
Крім того, за порадою лікаря під час змін погоди слід звернути увагу на більш якісне і повноцінне харчування, збільшивши кількість овочів і фруктів у раціоні, які мають складати половину денного раціону. У такі періоди особливо людям із хронічними захворюваннями також слід відмовитися від вживання алкоголю і куріння.
— А які саме чинники впливають на стан нашого здоров’я?
— Серед погодних чинників, які впливають на стан здоров’я, варто відзначити насамперед температуру повітря. Комфортною для організму людини вважається температура повітря від 16 до 18°С. При різких перепадах температури (8–10°С на добу) в організмі людини відбувається викид гістаміну — кращого друга алергічних реакцій. Як захистити себе? Перед різким похолоданням дотримуйтеся щадної дієти, яка виключає шоколад, цитрусові, прянощі і червоне вино.
Підвищена вологість повітря (понад 80%) також здатна суттєво зашкодити нашому організму. У групі ризику — люди з хворобами дихальних шляхів. Крім того, кращі друзі підвищеної вологості — простудні захворювання та переохолодження, загострення запальних процесів суглобів і нирок.
Як бути? При високій вологості, яка поєднується з некомфортними температурами повітря, необхідно обмежити перебування на відкритому повітрі. Якщо вологість повітря знижена (менше 40%), то сухе повітря дратує слизову оболонку носа, вона перестає «працювати» і пропускає в організм хвороботворні мікроби і віруси. У групі ризику в цьому разі — алергіки. Що робити? Регулярно промивати ніс розчином слабосолоної або негазованої мінеральної води.
— А як впливає на наш стан атмосферний тиск?
— Найсприятливіший атмосферний тиск для організму людини — 750 мм ртутного стовпа. Якщо це значення відхиляється навіть на 10–15 пунктів, стан здоров’я людини може погіршуватися. Знижений атмосферний тиск (циклон) небезпечний для гіпертоніків і людей, у яких проблеми із серцем, судинами та органами дихання.
Аби захиститися, слід пити більше води, ніж зазвичай, щоб тримати в нормі рівень кров’яного тиску. Принесе користь чашка кави, настоянки лимонника або женьшеню, а також — контрастний душ і міцний тривалий сон. Підвищений атмосферний тиск (антициклон) небезпечний для гіпертоніків, астматиків і алергіків. Антициклон викликає болі у серці, головні болі і нездужання, знижує працездатність, негативно впливає на настрій, може стати причиною сексуального розладу у чоловіків.
Щоб цього не сталося, треба вранці і ввечері приймати контрастний душ — регулярно робити зарядку, не переїдати, ввести у раціон їжу, багату на калій (банани, курага, родзинки), вживати вітамін Е.
— Як слід діяти, якщо людина вперше помітила за собою метеозалежність?
— Дуже часто метеозалежність є лакмусовим папірцем якихось серйозніших проблем. Вияви метеозалежності можуть стосуватися порушень як у всьому організмі, так і безпосередньо у тій ділянці, в якій у хворого є патологія.
Якщо ви належите до метеочутливих людей, у боротьбі з природними примхами насамперед потрібно перевірити свій загальний стан здоров’я — звернутися до лікаря, зокрема терапевта, який призначить аналізи чи інструментальні дослідження для виявлення тієї самої патології.
На жаль, чарівного засобу або способу, як повністю позбавитися метеозалежності, не існує. Учені дійшли висновку, що головною ланкою у розвитку метеозалежності є порушення діяльності центральної нервової системи, яка забезпечує адаптаційні можливості організму. Тому лікування метеозалежності треба починати з усунення чинників, які обумовлюють шкоду центральній нервовій системі.
Головним способом боротьби з цією недугою залишається дотримання режиму праці та відпочинку, а також правильне і збалансоване харчування. Метеозалежним необхідно відмовитися від шкідливих звичок (сигарети, алкоголь, зловживання кавою, чаєм) і нормалізувати режим дня, відвівши достатній час для сну. А також слід частіше дихати свіжим повітрям.