Також добре протидіють підвищенню артеріального тиску й інші продукти — томатний і буряковий соки, які мають антигіпертензивні властивості.
Дивно, але корисне для гіпертоніків і какао. Флаваноли, які входять до його складу, покращують рівень оксиду азоту у крові, і це позитивно позначається на функції кровоносних судин. У підсумку тиск наближається до норми.
Хоча додавання перцю в їжу та інших продуктів може допомогти знизити рівень артеріального тиску, важливо скоротити вживання солі. При зловживанні сіллю не зможуть спрацювати навіть ліки, зокрема діуретики.
Найбільш прийнятний спосіб зберегти тиск у рекомендованих межах — уникати оброблених продуктів, до яких належать хліб, печиво й сухі сніданки, які містять приховану сіль.
До життя без солі можна звикнути. Буквально за кілька тижнів смакові рецептори налагодяться й їжею з меншою кількістю солі можна буде насолоджуватись, як і раніше.
Важливо знизити у раціоні жири і збільшити клітковину у вигляді цільнозернових круп, фруктів та овочів.
Окрім дотримання здорового режиму харчування, бажані й регулярні фізичні вправи, які зміцнюють серце. У такому випадку воно зможе качати більше крові з меншими зусиллями.