У новому дослідженні науковці виявили, що порівняно з жінками, які щодня отримували необхідну кількість годин сну, учасниці, котрі спали не більше 5 годин на добу, мали показники мінеральної щільності кістки нижчі за норму і високий ризик розвитку остеопорозу.
Справа полягає у тому, що кісткова тканина є динамічною системою з активним метаболізмом. Вона має постійно оновлюватися. Це відбувається завдяки двом протилежним процесам — руйнуванню старих шарів кісткової тканини і заміщенню її новими. У медицині це називається кісткове ремоделювання. Однак якщо постійно недосипати, подібний процес не відбуватиметься належним чином.
У свою чергу, остеопороз розвивається, коли якість і щільність кісткової тканини значно знижуються. Він частіше зустрічається у жінок похилого віку, оскільки у перші роки постменопаузи щільність кісткової тканини знижується швидшими темпами. Через це вони піддаються більшому ризику переломів. Найпоширенішими травмами є перелом стегна, зап’ястя і хребта.
Фахівці висловили надію, що результати їхнього дослідження будуть зайвим нагадуванням про те, як важливо для фізичного і психічного здоров’я спати по 7–8 годин на день.