ДЕМОКРАТИЧНА УКРАЇНА ЦЕ ЦІКАВО
ЯКИЙ СПОРТ У ВАС В КРОВІ?
Заняття спортом нормалізують обмін речовин, спалюють «гормони стресу», продовжують життя. Здорові люди і в кар'єрі досягають великих успіхів. Учені з'ясували, що найкраще обирати спортивні тренування за групою крові.

Перша група крові. Найактивніші любителі тренувань, фітнесу і вправ. Характеризуються цілеспрямованістю, не пропускають занять, тренуються до знемоги. Фізичні навантаження конче необхідні вашому організмові, інакше ви почнете нудьгувати і можете набрати зайву вагу. Оскільки для вас важливо бути лідером, ви працюєте на результат і любите перемагати, вам ідеально підходять будь-які групові заняття: аеробіка, step-аеробіка, силова аеробіка, шепінг, танці, східні єдиноборства тощо.
Друга група. Люди, в чиїх жилах тече друга група крові, мають схильність до командних ігор. Вони чудово ладять з людьми, вміють згладжувати гострі кути у стосунках, вболівають не тільки за себе, а й за інших. Починайте заняття фітнесом під керівництвом тренера, а не самостійно. Тренування чудово знімають стрес, у вас з'являться нові друзі й однодумці. З'явиться стимул для занять, якщо ходитимете до спортзалу разом із подругою або колегами по роботі. Сам-один ви довго не протримаєтеся і залишите заняття. Вам підходять йога, плавання, гімнастика, швидка ходьба і біг підтюпцем, прогулянки на велосипеді, ролики, ковзани, лижі. Забудьте про види спорту, які вимагають важких виснажливих тренувань, повної віддачі сил, суперництва — це не для вас.
Третя група. Ці люди індивідуалісти. У житті й спорті вони поводяться непередбачувано, роблять, як їм заманеться. У відповідальний момент можуть підвести команду, або, навпаки, врятувати становище, коли на них уже не розраховують. Просто вони — одинаки. Вам підходять такі види тренування, де ви можете займатися як у групі, так і самостійно. Ідеальний варіант — чергувати. Наприклад, ви ходите на групові заняття йогою і бігаєте на самоті.
Четверта група. У кого ця група крові — врівноважені та спокійні люди з трохи уповільненою реакцією. Види спорту, які вимагають блискавичного реагування, їм не підходять. Незважаючи на це, представники цієї групи багато рухаються, підтримують себе в хорошій спортивній формі, люблять довгі піші прогулянки. Не обмежуйте себе стінами фітнес-клубу, вам це швидко набридне. Тренуйтеся на свіжому повітрі: біг, прогулянки на велосипеді, ролики, ковзани, лижі, піші прогулянки. Навантаження має бути інтенсивним, але помірним. Не перевтомлюйтесь.
також у паперовій версії читайте:

• АЛКОГОЛЬ І ЖІНОЧИЙ НЕЖИТЬ
• ЗАТРИМАЙТЕСЯ БІЛЯ ФОНТАНУ...
• КАРАКУЛІ Й ХАРАКТЕР
• ЯК «ЗАКОНСЕРВУВАТИ» ЗАСМАГУ
• СПІВАТИ КОРИСНО
• НЕВТОМНИЙ ЧИСТИЛЬНИК

назад »»»