ДЕМОКРАТИЧНА УКРАЇНА РОЗМАЇТТЯ
ТЕСТ:ЧИ ПРАВИЛЬНА ВАША ДІЄТА?

2. Чи часто ви снідаєте?
– Завжди (3 бали).
– Інколи (2 бали).
– Зрідка (1 бал).

3. Із чого складається ваш сніданок?
– Із вівсяної каші та будь-якого напою (3 бали).
– Із жирної їжі (2 бали).
– Тільки з напою (1 бал).

4. Чи часто протягом дня ви перехоплюєте в проміжках між сніданком, обідом і вечерею?
– Ніколи (1 бал).
– Один-два рази (3 бали).
– Три рази і більше (0 балів).

5. Як часто ви їсте свіжі фрукти й овочі, салати?
– Тричі на день (3 бали).
– Один-два рази на день (2 бали).
– Менше, ніж три-чотири рази на тиждень (1 бал).

6. Як часто ви їсте смажену їжу?
– Один раз на тиждень (3 бали).
– Три-чотири рази на тиждень (2 бали).
– Практично кожен день (1 бал).

7. Як часто ви їсте торти з кремом або шоколадом, цукерки, тістечка?
– Не більш як один раз на тиждень (3 бали).
– Від одного до чотирьох разів на тиждень (1 бал).
– Практично кожного дня (0 балів).

8. Що ви намащуєте на хліб?
– Маргарин (2 бали).
– Масло разом із маргарином (3 бали).
– Тільки масло (1 бал).

9. Скільки разів на тиждень ви їсте рибу?
– Більше трьох разів (3 бали).
– Кілька разів (2 бали).
– Один раз або й менше (1 бал).

10. Як часто ви їсте хліб і хлібобулочні вироби?
– Один раз на день (3 бали).
– Від трьох до шести разів на день (2 бали).
– Менш як тричі на день (1 бал).

11. Що ви робите, перш ніж почати готувати м'ясні страви?
– Видаляєте з м'яса увесь жир (3 бали).
– Видаляєте частину жиру (2 бали).
– Залишаєте увесь жир (1 бал)

12. Скільки філіжанок кави ви випиваєте протягом дня?
– Не більше однієї (3 бали).
– Від трьох до п'яти (1 бал).
– Шість і більше (0 балів).

13. Скільки чарок алкоголю ви випиваєте за день?
– Менше двох чарок (1 бал).
– Від двох до чотирьох (0 балів).
– Більше чотирьох чарок (3 бали).

Підрахуйте отримані бали.
Менше 19 балів. Мабуть, ви розумієте, що ваше харчування — не ідеальне. Вам слід терміново над цим замислитись і почати щось змінювати. Бо нинішня «дієта» загрожує вашому здоров'ю.
Від 19 до 28 балів. Ваша дієта потребує істотного поліпшення. Інколи ваші «апетити» переходять певні межі й вам важко тримати свої кулінарні бажання в рамках здорового глузду. Пам'ятайте, ваше здоров'я й струнка статура — у власних руках.
Більше 28 балів. Чудова дієта. Ви обрали оптимальну систему харчування. Жодні свята вам не страшні. Ви швидко повернетесь до своєї оптимальної форми. Так тримати!

Підготувала Наталія БОЙКО, психолог


ДРУГЕ ЖИТТЯ «CLASSIC WHITESNAKE»
Чимало глядачів, котрі прийшли на рок-концерт світових лідерів, які виконують хард-н-хеві, британської групи «Classic Whitesnake», що відбувся нещодавно в Національному палаці «Україна», були спочатку дещо розчаровані відсутністю лідера гурту Девіда Ковердейла. Хоча цього слід було очікувати, адже інформації насправді було достатньо.
На афішах було зазначено: «M3 — Classic Whitesnake». В чому ж річ? Власне, «Whitesnake» досі очолює Девід Ковердейл, але нині (точніше, 1997 року, після того, як популярність першого варіанту створеної ним групи «Whitesnake-78» після оглушливого успіху й світової популярності дещо згасла) він зібрав оновлену групу. Вона й прибула до Києва. У її складі — музиканти з першого зоряного складу гурту: Берні Марсден, Мік Муді, Нейл Мюррей (тому в назві вони використали літеру «М», з якої починаються їхні прізвища), а також Стефан Бергрен, Джимі Коуплі, Марк Стенвей. Гітаристи продемонстрували і блюз, і рок найвищого гатунку. І якщо в першому відділенні, коли виступав гурт «Supermax», охороні ще вдавалося притримувати публіку, то вже на початку другої частини глядачі тісно притисли одне одного до сцени. Це було відчуття справжньої насолоди від якісної музики, цікавих композицій і віртуозного їх виконання.
Слід зазначити, що «Supermax» не належить до «важких» рок-груп. Втім, її виступ виглядав досить пристойно і цього разу сприймася «на ура». Чому — «цього разу»? Згадався інцидент минулого року, коли виступ саме цієї групи передував виступу «ДДТ». Тоді в соліста і лідера «Supermax» Курта Коенстейна хтось із нетерплячих фанів уславленої групи кинув пляшку. Тоді артисти пішли зі сцени. Щоправда, їх музика справді якось не в’язалася з потужною музикою Юрія Шевчука, та все ж нечемна поведінка аж ніяк не виправдовує тих, хто «запалився» на «ДДТ». «Це всього лиш хуліганство,» — так висловився про інцидент Курт, і, що цікаво, він не тримає образи на київських глядачів: мовляв, «надто гарячих прихильників» скрізь і завжди вистачає. Цього ж разу концерт був складений абсолютно правильно.

Олександр ЗУБКО

також у паперовій версії читайте:

• ЩО Б ПРИГОТУВАТИ?
• КРОСВОРД
• ДИВА

назад »»»